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工作上因為被發現報表有瑕疵，主管以溫和又堅定的語氣糾正我同時也給我一個好的觀念，她講的很好也都對，我….確覺得很丟臉、很羞愧，而且這種羞愧感持續很久，從17:20左右到19:30都還覺得胸口悶，很羞愧.
在羞愧的過程中，一度自己想逃，但努力讓自己與我的羞愧同在，這就是我，屬於我的羞愧，我願意接納這個羞愧、紅著臉的自己.我愛你 紅著臉充滿羞愧感的我.我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你、我❤️你.
表層情緒：
羞愧（原因：想偷偷幫phoebe ，但被抓包了，有一種做錯事or犯錯的羞愧感）、丟掉（公司是開放式的空間，被念覺得丟臉）
中層情緒：
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